Ibu Hamil Kuat Walaupun Sudah 3rd Trimester!

Saya teruja melihat Ainul Mustafa yang begitu kuat walaupun sedang hamil 3rd trimester. Dia mampu memanjat Candi Borobudur, Indonesia tanpa rasa mengah malah berjaya mendahului rakan-rakan yang tidak hamil! 😀

Saya sendiri pernah mengalami situasi yang sama seperti Ainul pada tahun 2013, ketika mengerjakan umrah.

Ketika itu saya sedang hamilkan anak ketiga, Atikah. Boleh baca kisah saya di artikel Mengerjakan Umrah Ketika Hamil.

Tips Ibu Hamil Kuat Walaupun 3rd Trimester

1. Pastikan bacaan Haemoglobin (HB) anda tinggi iaitu 11g/dl ke atas.

Alhamdulillah saya tiada masalah HB sepanjang hamil. Malah semasa kandungan saya 7 bulan pun, bacaan HB saya 15.6g/dl! 😀

HB saya semasa mengandung 7 bulan, wowww kan?!

Sekiranya bacaan HB anda kurang daripada 11g/ld, ia boleh menyebabkan anda tidak bermaya, rasa pening, pitam dan juga boleh menyebabkan pengsan.

Untuk mendapatkan bacaan HB yang cantik, saya sentiasa mengamalkan makan ikan isi merah (red meat) seperti ikan kembung dan ikan selar sekurang-kurangnya seekor sehari sepanjang hamil.

Selain itu, saya selalu mengambil sayur-sayuran berwarna warni seperti brokoli, bayam, lobak, sawi dan tomato.

Bagi memastikan tubuh saya sentiasa cukup nutrisi, saya juga mengambil multivitamin Vita-Lea Iron Formula.

Dengan pengambilan yang konsisten, ibu hamil tidak akan mempunyai masalah HB. Cubalah ye!

2. Banyakkan bersenam

Ramai yang malas bersenam apabila hamil, lebih-lebih lagi apabila kandungan sudah masuk 3rd trimester.

Sedangkan dalam usia kandungan beginilah ibu hamil mesti bersenam supaya sentiasa cergas, tiada sakit-sakit badan dan mudah untuk bersalin.

Saya suka berjalan itik mengelilingi meja makan dekat dapur rumah saya. Selain itu, saya sentiasa melakukan kerja-kerja rumah seperti cabut rumput, mop lantai, cuci tandas dan sebagainya.

Sekiranya ada gymball, ibu bolehlah melakukan senaman menggunakan gymball kerana ia memberi keselesaan kepada tubuh badan ibu untuk menjadi kuat walaupun sudah 3rd trimester.

3. Solat berdiri, jangan duduk

Usahakan juga untuk lakukan solat secara berdiri walaupun sudah 3rd trimester ataupun sudah sampai waktu untuk melahirkan.

Cuba elakkan duduk, ia sangat membantu melancarkan perjalanan darah dan salah satu cara untuk ibu mudah bersalin.

4. Sentiasa berfikiran positif

Minda yang positif sangat penting kerana ia sangat mempengaruhi keadaan fizikal ibu hamil menjadi kuat dan sentiasa sihat dari awal kehamilan hingga selepas bersalin.

Sekiranya ibu hamil beremosi dan berfikiran negatif, ibu sebenarnya bakal mengundang pelbagai masalah seperti lemah lesu, longlai dan tidak bermaya sepanjang kehamilan, sehingga boleh memberi kesan buruk kepada bayi dalam kandungan.

Vitamin Untuk Ibu Hamil Kuat

Sudah tentulah set hamil Shaklee, yang terdiri daripada:

ESP Soy Protein Isolate Powder 850g RM150

Merupakan sumber protin yang diperlukan oleh ibu hamil untuk elak gastrik, sentiasa bertenaga dan memberi rasa kenyang. Bayi dalam kandungan juga akan miliki otot yang kuat, kulit yang pejal dan bebas daripada kulit sensitif.

Vita-Lea Iron Formula 120 tablet RM88.75

Merupakan multivitamin yang bertindak memberikan tenaga, elak pitam dan ia juga membantu mencantikkan HB ibu hamil. Rujuk artikel Vitamin Tambah HB.

Sustained Release Vita-C Plus 180 tablet RM92.50

Merupakan antioksidan yang membantu menguatkan rahim, ketuban dan menyerap iron dan Vita-Lea.

B-Complex 120 tablet RM53.75

Merupakan asid folik yang diperlukan untuk tumbesaran janin dan mengelakkan berlakunya kecacatan pada janin dalam kandungan. Ia juga bertindak mengawal emosi ibu daripada stres.

Ostematrix 120 kaplet RM61.00

Merupakan sumber kalsium yang membantu ibu hamil daripada kekejangan (cramp), sakit belakang, sembelit, sakit kepala, sakit gigi dan sebagainya.

Omega Guard 90 kapsul RM136.00

Merupakan minyak ikan terbaik di dunia. Sangat baik untuk perkembangan otak bayi sejak dari dalam kandungan lagi.

Set Hamil Untuk Ibu Hamil Kuat Sepanjang Kehamilan!

Berminat Menjadi Pengedar?

Dengan kualiti produk yang terjamin, saya sangat memerlukan pengedar untuk memenuhi keperluan di setiap pelusuk negeri, termasuk negara jiran seperti Indonesia, Singapura dan Brunei.

Hubungi saya jika berminat menjadi pengedar, kehadiran anda amat dialu-alukan!

Share Itu Prihatin

Sila share artikel ini di media sosial, mungkin ada di antara kenalan anda yang memerlukan. Yakinlah, setiap satu manfaat yang dikongsi, ada balasannya bagi kita.

Bagi yang nak buat pesanan, nak buat pindahan segera Maybank2u pun boleh. Sila klik logo Maybank2u Pay di bawah dan masukkan amaun bayaran sepertimana yang dipaparkan.

Untuk bayaran manual, boleh dibuat ke mana-mana akaun berikut (klik logo Maybank2u Pay untuk pindahan segera):

  • Maybank 1530-1016-0950 (Habiah Abd Kadir)
  • CIMB 7048-944-353 (Ahmad Imam Khalid)

SMS/WhatsApp maklumat bayaran (bank, amaun, masa, tarikh) & maklumat penghantaran (nama, alamat, no telefon) ke 014.810.7259!

Jom Langgan / Follow Soleh.Net

Akhir kata, jangan ketinggalan tips sihat untuk beramal! Langgan Soleh.Net terus ke email anda, ianya PERCUMA! Klik sini.

Anda juga boleh follow terus melalui NetworkedBlogs!

Habiah binti Abd Kadir
014.810.7259 (call/SMS/WhatsApp/Viber/WeChat)
Shaklee Independent Distributor
www.facebook.com/mamabasicsupplement

Komentar

comments

Published by

Habiah

Ibu kepada 3 orang cahaya mata yang comel & manja. Proaktif, berintegriti & lantang bersuara. Cintakan kesihatan semulajadi. Suka menghabiskan masa bersama keluarga. Connect with Habiah on Facebook and Google+.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *