Pengurusan Menaikkan Berat Badan

Sebelum ini kita telah bincang tentang cara makan dan teknik senaman yang boleh menaikkan berat badan.

Namun masih tinggal satu perkara lagi yang harus diberi perhatian untuk memastikan usaha menaikkan berat badan berjalan dengan benar-benar berkesan, iaitu pengurusan menaikkan berat badan.

Pengurusan menaikkan berat badan.
Pengurusan menaikkan berat badan.

Dalam bab pengurusan menaikkan berat badan ini, penekanan adalah lebih kepada perkara-perkara tambahan yang perlu anda tahu dan lakukan selepas memulakan pemakanan dan senaman. Continue reading Pengurusan Menaikkan Berat Badan

Latihan Angkat Berat: Bina Otot Untuk Naikkan Berat Badan

Dua hari lepas saya ada berkongsi tentang cara makan untuk tambah berat badan dengan kiraan kadar kalori yang betul. Ini baru satu daripada tiga bahagian penting dalam menaikkan berat badan.

Hari ini kita sambung lagi bahagian kedua proses menaikkan berat badan yang sistematik demi memastikan berat badan anda memang benar-benar naik.

Latihan Angkat Berat Untuk Naikkan Berat Badan?
Latihan Angkat Berat Untuk Naikkan Berat Badan?

Continue reading Latihan Angkat Berat: Bina Otot Untuk Naikkan Berat Badan

Naikkan Berat Badan Dengan Kiraan Kadar Kalori Yang Betul

Naikkan Berat Badan - Begini?
Naikkan Berat Badan – Begini?

Ada orang sibuk nak kurus, ada orang sibuk nak gemuk. Yang nak gemuk tu bukanlah nak obeskan badan, cuma sebolehnya tidak mahu terlalu kurus.

Biasalah kita manusia biasa, berat lebih susah, kurus sangat pun susah juga. Kalau boleh nak bagi sedang-sedang ajer, secukup rasa seindah bahasa. Pendek kata kalau boleh nak berat yang paling kena dengan ketinggian. Continue reading Naikkan Berat Badan Dengan Kiraan Kadar Kalori Yang Betul