Sebelum ini kita telah bincang tentang cara makan dan teknik senaman yang boleh menaikkan berat badan.

Namun masih tinggal satu perkara lagi yang harus diberi perhatian untuk memastikan usaha menaikkan berat badan berjalan dengan benar-benar berkesan, iaitu pengurusan menaikkan berat badan.

Dalam bab pengurusan menaikkan berat badan ini, penekanan adalah lebih kepada perkara-perkara tambahan yang perlu anda tahu dan lakukan selepas memulakan pemakanan dan senaman. Continue reading Pengurusan Menaikkan Berat Badan

•  

Dua hari lepas saya ada berkongsi tentang cara makan untuk tambah berat badan dengan kiraan kadar kalori yang betul. Ini baru satu daripada tiga bahagian penting dalam menaikkan berat badan.

Hari ini kita sambung lagi bahagian kedua proses menaikkan berat badan yang sistematik demi memastikan berat badan anda memang benar-benar naik.

Continue reading Latihan Angkat Berat: Bina Otot Untuk Naikkan Berat Badan

•